今年桂林体育中考取消50米和中长跑考试项目！距考试仅剩一个月建议这样备考→

　　备受初三考生家长们关注的桂林市2023年初中学业水平考试体育考试（以下简称“体育中考”）政策终于敲定。今年取消“中长跑类、50米跑”考试科目，确定为“7选1”考试模式，共60分，计入中考总成绩。

　　今年体育中考由原来的“7选3”考试模式变为“7选1”，评分标准将有哪些变化？选项目时该如何确保不丢分？仅剩一个月该如何有针对性地锻炼？记者就一些热点问题采访了资深体育老师及教育部门相关负责人。

　　记者从桂林市教育局获悉，桂林市2023年体育中考取消“中长跑类、50米跑”考试科目。考试时间为5月10日-25日。体育中考共60分，计入中考总成绩。

　　据介绍，2022年底以来，我市部分学生因受到新冠病毒感染，对其个人身体健康造成了不同程度的影响，经了解，有的学生身体尚处在恢复期。为此，经研究，桂林市2023年体育中考取消“中长跑类、50米跑”考试科目，确定为男、女生“7选1”考试模式，即男生从立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球、引体向上、篮球运球、足球运球、排球垫球7个项目中任选1项；女生从立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球、1分钟仰卧起坐、篮球运球、足球运球、排球垫球7个项目中任选1项。

　　今年体育中考满分60分，按照全市考生人数的大致比例和成绩从高到低分别划分为：A等(40%)、B等(35%)、C等(20%)、D等(5%)。体育成绩等级作为学业水平考试录取条件之一，具体规定由《桂林市2023年初中学业水平考试与高中阶段学校招生工作方案》确定。

　　记者注意到，与去年体育中考政策相比，今年桂林体育中考项目由选3变为选1。项目变少，但评分标准提高了。以男生跳绳项目为例，去年一分钟跳175次得满分，今年跳195次才能得满分；去年引体向上12次满分，今年14次满分。女生仰卧起坐去年1分钟50次得满分，今年54次满分；女生跳绳去年1分钟跳170次得满分，今年跳190次得满分。

　　今年体育中考将于5月10日-25日分批进行。距离考试仅剩一个月，考生应如何应对？该如何有针对性地锻炼？记者采访了资深体育中考带队教师、桂林十八中初中部横塘校区体育组组长王鹤。

　　“取消1000米（男）、800米（女）、50米跑考试科目，跑步是强项的同学心里肯定会不舒服，跑步弱的同学会很开心。”王鹤说，现在新的政策出台了，大家就要积极面对，不要有心理上的负担，要按照新的政策去调整好心态、调整好方向。

　　在王鹤看来，虽然必选的长跑类、50米跑考试科目取消了，但是自选项目今年难度提高了。比如说男子掷实心球，原来11米得满分，调整到了12.2米，立定跳远的满分成绩也提高了10厘米。而在一个月内的时间提高10厘米并不是一件容易的事情，有很大的挑战。就目前的情况来说，能达到满分的人并不多。就是说，如果想达到满分程度，这一个月要用功训练才行。

　　今年项目由选3变为选1，60分全压在一个项目上，考生容易得分也容易丢分，要特别避免考试时犯规。比如，立定跳远如有三次犯规，则得“0”分。掷实心球如有三次犯规，也得“0”分。

　　“在项目选择上，选篮球的人很少，因为去年改变政策后是碰杆就会犯规，就两次机会，第一次犯规后第二次还犯规的话就取消成绩了。”王鹤说，今年考生只选一个项目，如果考生选篮球还出现两次犯规的线分就没有了。建议考生在选项的时候注意，如果成绩差不多的话，还是要选不容易犯规的项目，这样会相对稳妥。

　　王鹤建议，考生最后一个月要按照满分的标准去练习。比如说跳绳男生现在的满分标准是1分钟195次，那一定要朝这个目标努力，甚至要练到1分钟200次以上。

　　根据今年体育中考政策规定，凡身体健全的初中毕业学生，必须参加体育集中统一考试，并在一个单元（半天时间）内完成1个项目的考试。考生必须凭《桂林市2023年初中学业水平考试体育考试检录表》（考试系统生成）参加体育考试。

　　“临近体育中考，考生要做好自我保护。”王鹤说，体育老师强调的是一定要保护好自己不能受伤。因为受伤参加缓考的话，心理压力是比较大的。最近一个月，周末要少出去外面打球，或者少参加一些剧烈的活动，避免崴脚等情况。另外，在课堂训练和平时训练当中一定要做好准备活动。比如掷实心球，如果一上来就投掷很容易伤到腰。训练正式开始前，两个人相互压压肩做一做前期准备活动，让身体充分活动开，可以有效避免受伤。

　　如果考生因临时伤、病而不能参加集中统一考试，该怎么办？市教育局相关负责人表示，因临时伤、病而不能参加集中统一考试的考生，由本人申请，填写《桂林市2023年初中学业水平考试体育考试缓考申请表》，各县（市、区）考生须有县(市、区)人民医院或二甲医院证明，市直属学校及五城区考生须有二甲医院及以上医院证明，经学校同意，分别报市、县两级中考领导小组办公室批准，可不参加集中统一考试，但必须参加补考。凡申请缓考的考生，如在补考时伤、病未愈，则不再办理免考手续，经学校申报，其体育考试成绩总分以12分计分。