两性养生：最佳持续多长时间最好？【组图】！性生活持续多长时间

按传统观点，夜色增添了的妩媚，理应是完美的时间。但性学家对此有不同看法，他们认为的最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上68点。清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，是充实精力、调动情绪的一流手段。过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能双方一整天都轻松、愉快。

性前嬉指前的嬉戏或前的爱抚。性医学称之为“前的预备阶段”。中国古代房中家则习称之为“戏道”(即夫妇前的嬉戏动作和应把握的)。其目的是使夫妻双方在增强有关性刺激的基础上，使性兴奋，从身心两方面做好的充分预备俾使双方多易达到性快感和。

第三步是吻。

美国性学家一致认为，最理想的持续时间在10分钟左右。根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为，37分钟的尚可“接受”；10分钟是理想状态；若超过13分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。

首先是接触。

延伸阅读：夫妻必看：最标准的房事顺序

时发出声音，质量最高。美国一家州曾受理过一个奇特的案件，对一名年轻女子进行罚款，理由是她在时高声叫嚷。这可真是了她。科学家认为，发出声音的，质量要比“默默无声”者高一倍以上，不应受到处罚。有研究表明，时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。

女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。假如在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。

如果你遇到一个夸夸其谈、以自己能胜任“马拉松”为荣的人，千万不要羡慕，因为这不是什么好事。美国州立大学的心理学家指出，超长时间的欢愉，对没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。

吻要热、要软、要长、要深、要活，让女人在吻时就有感觉，这就是男人的功夫了。一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时转动头部，让吻变换角度，女人这时多数会站不住了，男人可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有条件可在沙发上或任何地方。吻应该继续，直吻得女人的手开始伸向男人下部，身体热得发烫，紧贴男人，说明女人性欲已经很强烈了。男人可趁女人没有力时，开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，放在后面说较好，否则女人的情绪受到影响了。

看到女人不握手和暗示男人把女人抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢男人这么强烈地要她，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。一边爱抚、一边轻声细语是少不了的，男人不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已经开始酝酿了。这时你就可以把她抱得更紧，然后有意无意地把手碰到她的乳房和阴部，让她感觉到你。

第二步行动。