桂林人游山玩水广西手机报4月4日下午版

刘永福：一生 不愧民族英雄

飞虎队桂林遗址公园免费

有人以为，防晒只是夏天的事，其实不然，防晒必须要从春天就做起。事实上，春季紫外线照射并不弱于夏季。因此，一旦过度日晒，轻者可出现红斑，重者可发生肿胀，日久加重黄褐斑、雀斑症状，部分人还可引发光敏性皮炎。想要防止日光过敏所致的皮肤病，关键在于避免日光和紫外线照射。外出时采用必要防护措施，避开上午10点至下午3点光照时段，平时多食富含维生素C的西红柿和胡萝卜等食物。

[地址]桂林市灌阳县新街镇江口村内

记者了解到，桑葚虽然营养丰富，但不是每个人都适合食用，桑葚味甘、酸，性寒，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效。从营养的角度来说，女性、中老年人及过度用眼者可以多吃桑葚。但桑葚偏寒，糖尿病患者以及脾虚腹泻患者忌食，儿童最好不要多吃。桑葚不但可以直接吃，还有许多用途。桑葚皮薄多汁，吃不完可以直接榨汁喝，也可以酿桑葚酒。还可以用来煮粥，最适合胃口不好的时候开开胃、清清肠子。

4.每开2-3小时，最好停车休息一下，既可以避免疲劳驾驶，又能防止长时间驾驶对身体健康造成；另外，也有利于缓解长途驾驶对车辆部件的疲劳损伤。

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▲横县19万多亩桑园挂果待客摘

【清明.怀古】

[地址]钦州市区刘永福广场附近

▲春天也要防晒

贺州：多云22℃-30℃

星期六 农历二月十六

[地址]位于钦州市钦州湾大道万国饭店对面街道的巷子里

清明节，正是踏青郊游的好时机。远足郊外，置身于大自然之中，不仅能对人的起到放松作用，而且能够改善身体健康状况，对心脑血管病、神经衰弱和呼吸系统疾病都有良好的辅助治疗作用。那么，外出踏青要注意些什么？为了能健康出行，我们一起听听专家的说法。

桂林：阴转阵雨19℃-28℃

【明日天气】

封面图：一年一度的清明小长假如约而至。三天假期，你有何出行计划呢？外出踏青，短途游有何好推荐？清明节前后，我国历来有凭吊历史人物的习惯，在此，我们选择了部分广西籍的历史人物予以介绍，读者也可以结合节假日，到他们的故居等地凭吊、缅怀。欢迎阅读本期【旅游周末】

▲横县：19万多亩桑园挂果

唐景崧：创立广西桂剧的巡抚

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▲清明野菜需小心识别谨防中毒

贵港：多云25℃-34℃

春天出游踏青，新鲜野菜大受市民喜爱，白花菜、蕨菜、艾叶等具有明目功效。每年三、四月是盛产野菜的季节。越来越多吃腻了大鱼大肉的都市人，更倾向于到郊外采摘野菜。南宁老中医黄医生指出，许多野菜具有解毒败火等药用功能，适量吃有益处。但普通市民对野菜认识有限，容易造成误采、误食，引起中毒现象。尤其是老年人抵抗力较弱，应特别注意，慎食野菜。食监专家提醒，市民在食用野菜时，应注意彻底清洗，并用开水过一下。过敏性体质的人不宜食用野菜。一旦出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫等食物中毒症状，应及时喝温水，人工催吐，反复几次，并尽快到附近医院就医。

▲桂林：竹林深处收竹笋

4月春暖花开，正是外出踏青、春游的季节，疾病预防控制中心提醒，出游要注意预防流行性腮腺炎、手足口病和感染性腹泻等传染性疾病。外出旅游，饮水饮食卫生最关键。感染性腹泻是常见的肠道传染病，人们常常因食用不洁食品或饮用污染的水源或不良卫生习惯而导致感染发病。专家为此提醒，一定要注意饮水饮食卫生，不喝生水；不食用不洁、、无证和不符合卫生的食品；饭前便后勤洗手。此外，4月份温差变化大，仍需注意保暖，防止慢性疾病复发。

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【假期攻略】

【清明.怀古】

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[背景]73年前，陈纳德将军和飞虎队员们在这里以秧塘机场为前沿阵地，对侵华日军展开了猛烈打击，上演了的飞虎队故事。73年过去了，虽然那场战争在桂林历史中留下了伤痛的印记，但在这场战争中对桂林人民给予过帮助的人们，也永远被桂林人记在了心中。美国飞虎队的故事，仍然在桂林口口相传。在美国，很多人对飞虎队那段历史无法忘怀，而桂林人民也对飞虎队员充满感情。因此建设飞虎队桂林遗址公园，让历史记忆延续，中美友谊。

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▲北海：桑葚果成熟早等你摘

▲刘永福故居

[背景]1867-1885年，刘永福在越南期间，应越王邀请，积极援越抗法，屡败法军，立下赫赫战功，被越南阮氏王朝封为三宣提督。中法战争结束后，刘永福回国定居，于光绪十七年(1891年)在钦州营建公馆，取名“三宣堂”，以纪念其援越抗法的光荣历史。刘永福还曾亲率其创立的黑旗军赴台抗日，是人们心目中著名的民族英雄。

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▲瓦氏夫人墓

3、户外服装：春天早晚温差较大，各地气温变化也较大，所以自驾游时还是需要多准备几件衣服的。

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交通：桂林乘坐班车，2小时左右可到龙胜县城。从龙胜县城到大坪江瑶寨沿途为乡间小，可以租吉普车前往。

春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能，所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋因其种类较多，可荤可素，做法不同，风味各异。炒、炖、煮、焖、煨等皆成佳肴，各地均有很多有名的笋菜：“春笋烧鲥鱼”、“春笋白拌鸡”，“南肉春笋”和“糟烩春笋”，“问政山笋”，沪菜中的“枸杞春笋”，陕菜中的“春笋焖肉”等。

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梧州：多云24℃-34℃

3.跑远途时，要在出发前给油箱加满油；如果目的地比较偏僻，要考虑自备一些燃油。如果自备燃油，要选用全封闭、金属外壳的安全容器。

4、户外包：选择什么样的背包，将取决于你将展开什么样的旅程。如果是准备一日游的登山或徒步，选择一款35L左右的中型背包就可以了，一些不用随身携带的物件，可以放在车里，减轻户外运动的负担；如果是轻松的休闲活动，一款20L左右的小型背包或者腰包就够用了，方便携带手机、相机随时用到的物件。

南宁横县是桑蚕大县，有桑园19万多亩，时下正是桑果成熟的季节，在该县云表镇新仲村的果桑示范园，一颗颗熟透的桑果挂满了枝头，吸引不少游客前来采摘。近年来，新仲村充分利用自身资源优势，走出了一条集采摘、旅游观光、乡村体验于一体的蚕桑休闲产业的新子，成为南宁市周边一个小有名气的农家乐。

三天的小长假使清明节成为市民们春季出游的高峰。据同程旅游数据显示，今年的清明节出游出现亲子周边游唱主角的趋势，赏花踏青、乐园等适合亲子的出游主题最受欢迎。

【出游提醒】

2、袜子：可以多带几双袜子，开车的时候可以穿棉袜，但户外运动时记得不要使用棉袜，棉袜排汗差，运动出汗后增加袜子与足部的摩擦。所以不开车户外运动时，要选择厚一点的，具有吸湿和快干功能的纤维材质的袜子，不仅让脚时刻保持干爽，而且非常柔软舒服及足部的功能，避免脚部皮肤起水泡发炎。

冯子材：夺取镇南关大捷的晚清名将

▲桂林龙胜竹林深处收竹笋尝鲜

随着春季气温回升，又逢桑葚挂果期。近日，记者在贺州市农科所看到，去年初引进种下的10亩“大十果桑”已经挂果进入成熟采摘期。据农科所蚕种场场长李日云介绍，10亩“大十果桑”是在2014年初种下的，可以果叶两用，今年是第一次挂果，采收期达2-3个月，预计产量有5000公斤。

[最基础的装备]

--今日导读--

[指南]据了解，刘永福故居在钦州市区的五马，问一下附近群众即可找到。

6.外出旅行要备足钱款，除了准备预计的开销钱款和携带信用卡外，务必额外准备一些现金，以备发生诸如剐蹭等小事故与人私了。

防城港：多云26℃-30℃

▲七成游客选择周边游

百色：晴转多云23℃-37℃

【清明出游】

清明假期自驾游出行安全攻略

南宁：多云23℃-32℃

专家提醒，清明节过后，五一出游高峰到来前，将是旅游市场的小淡季。此时各项旅游产品将有不同程度的价格下调，部分出境产品降幅可能达到50%左右。错峰出游将更实惠，不妨提前做好出行计划。

[指南]灌阳县城距新街镇只有10多公里，有班车往来，而从新街镇到唐景崧故居所在的江口村，步行只需20多分钟。当然，江口村也通公，市民也可自驾前往。到了村里，询问当地村民，即可获知该故居所在。

▲假日出游不妨去看看名人故居

[背景]冯子材(1818年-1903年)生于钦州市，中国晚清抗法名将。青年时期便学得一身好武艺。他好义而又嫉恶如仇、不畏的性格，令家乡人民十分敬佩。冯子材出身行伍，当过千总、总兵、提督。1885年2月，法军占领谅山，进犯文渊州，并乘势侵占广西门户镇南关(今友谊关)。冯子材赶到镇南关后，经过反复勘察，选定关前隘为预设战场。在镇南关大战中，法军三面被围，伤亡众多，全线溃退。镇南关大战是中法开战以来清军取得的一次最大胜利。

4月，扫墓踏青的户外活动增多，更容易接触到过敏源。黄医生提醒，过敏性体质的人可适当减少户外活动，尤其是少接触花草。外出时可戴口罩和墨镜，行走时应选择花草树木上风方向，必要时还可带上防过敏药。到野外扫墓时，避免深入草丛，最好穿长袖衣裤，束紧袖领和裤脚口，以免皮肤，要小心防护草丛中的虫螨，当心被叮咬。

时下，北海涠洲岛的牛栏山村桑葚种植园里的桑葚果已开始逐渐成熟。桑葚枝条上挂满绿的、粉的、深红的和紫黑色的桑葚果。按常年的气候，岛上的桑葚果实的采收季节一般在4-6月，但由于今年1-3月的气温偏高、阳光充足，春天来得早，来得暖，因此在3月中旬就可以见到逐渐成熟的桑葚果实了。

▲谨防传染性疾病

▲清明后五一前错峰游更实惠

▲唐景崧故居

[背景]唐景崧，桂林灌阳县人，清代同治四年(1865年)进士，在主持之朝考中被选入翰林院任庶吉士，有如今天的见习生。1884年中法战争爆发，唐景崧奔走于援越桂军、滇军、黑旗军和抗法越军之间，负责协调工作。唐景崧与刘永福配合，在抗法战争中起到了重要作用。唐景崧亲自指导，把桂北的地方戏和皮黄腔系相融合，定曲牌，谱乐曲，还特地把过去用湖南及其他方言演唱改为用桂林话演唱，并在表演、唱腔、化妆等方面都做了新的尝试。他将自己这种融南北戏剧特点为一炉的新剧叫“桂剧”广西的桂剧，就这样诞生了。

【健康出游】

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▲小心识别有毒野菜

[指南]田州镇隆平村那豆屯和田阳县城非常近，想去凭吊的市民，可乘班车到百色市田阳县城，再转乘县内交通工具至那豆屯。该屯已通水泥，市民也可自驾前往。

[地址]位于百色市田阳县田州镇隆平村那豆屯北面

【清明.怀古】

来宾：多云24℃-33℃

河池：晴转多云20℃-34℃

三天假期，带上家人，游山玩水，呼吸新鲜空气，亲手采摘新鲜的果蔬，想必吃起来味道一定是极好的。

外出踏青游玩要注意些什么？

崇左：晴转多云24℃-35℃

[指南]冯子材故居就在钦州市区内，自驾或乘坐市内交通工具均可到达，进入万国饭店对面的巷子后，看相关标识牌或询问附近居民，即可找到该故居。

▲飞虎队桂林遗址公园免费

小长假来个踏青采摘游解馋又尽兴

[桑葚营养丰富，越新鲜口感越好]

柳州：多云转阴21℃-32℃

【自驾游攻略】

清明时节，樱花、杜鹃花、桐花、木棉花等，都是花期正当时。百花催热了赏花游。数据显示，出游主题的选择上，赏花踏青成为最热的清明出游主题，其次为受孩子欢迎的乐园等。记者在采访中发现，美食也是不少“吃货”一族选择目的地的重要因素。扫墓踏青的同时品尝时令春季美食，是一种舌尖和大自然的亲密接触。如清明时节的青团子、清明螺等江南美食，也让周边游农家乐的生意火了一把。

假日出游不妨看看名人故居

[春笋：助消化防便秘]

桂林龙胜瑶族家家户户都种植摆竹，清明前后春笋长成。可跟着瑶族村民进山收竹笋，穿梭在竹林深处，新鲜的感觉本身就是一种充满了趣味的体验。在瑶族村民的指点下，学习挑选“母竹”、找到适合采挖的竹笋的过程，充满惊喜，这正是挖春笋的乐趣所在。

在阳媚的春天里，趁着清明假期选择自驾出游，可能是有车一族们最大的享受。但是，出游前的准备工作必不可少，准备得充不充分直接影响自驾游的质量。以下攻略值得你参考。

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清明小长假：亲子周边游唱主角

▲清明后五一前错峰游将更实惠

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2015年4月4日

▲贺州：新品桑葚满琼枝

今年的清明小长假为4月4日至6日，周六至周一的三天小长假包含周末，向前向后都不好“拼假”，因此1-2日行程的周边游成为市民的热衷选择，大部分市民选择在扫墓、祭祖后陪家人出游踏青。“亲子+周边”构成了今年清明小长假的出游关键词。数据显示，在清明节出游的人群中，有约7成为家庭出游，有超7成的游客选择了周边游。

瓦氏夫人：壮族“女汉子” 英勇抗倭寇

[背景]瓦氏夫人是壮族历史上一名抗倭女英雄。她本是归顺州(在今靖西)知州岑王章之女，后嫁给田州(州治在今田阳)土官岑猛为妾。她自幼习武，也善管理行政。岑猛死后，她扶养并辅佐孙子、曾4孙袭任土官治理州政，把田州治理得井井有条。明嘉靖三十三年(1554年)，倭寇我国东西沿海，朝廷征调田州士官岑太禄率俍兵抗倭。瓦氏夫人见太禄年幼，毅然请缨从征得到批准。随后，她率领6000多名士兵开赴江浙前线。在抗倭战场上，瓦氏夫人率领俍兵作战，屡屡高奏凯歌。

【区内采摘游】

假日出游不妨看看名人故居

5.随身携带电话本，并在第一页上写明自己的姓名、单位、亲人及朋友的电话，万一发生意外时，抢救人员能及时和家人取得联系。

1.新手不要租车自驾游。刚学会开车的本本族，对车不熟悉，容易出事。

▲冯子材故居

在我国古代和近代历史上，诸多勇士为了民族自强，奋起抵御外敌，谱写了一曲又一曲壮美的乐章，他们也因此成为人们心目中的民族英雄。清明节前后，我国历来有凭吊历史人物的习惯，在此，我们选择了部分广西籍的历史人物予以介绍，读者也可以结合节假日，到他们的故居等地凭吊、缅怀。

▲高速免费催热自驾游

[注意事项]

【清明.出游】

2.边或夜间停车时，务必检查门窗是否锁好；同时，贵重物品一律不要和留在车内，以免引起人忽起歹心，铤而走险。

▲赏花踏青成最热主题

▲清明小长假亲子周边游唱主角

▲过敏者需戴口罩

玉林：多云23℃-33℃

▲清明假期自驾游出行安全攻略

[开园]随着3月28日开园仪式的隆重举行，备受瞩目的美国飞虎队桂林遗址公园经过数年建设，终于向掀开了面纱。“飞虎队遗址公园免费对市民进行。这里也将成为一个新的青少年爱国主义教育，飞虎队在桂林的历史，将在这里得到延续。”近日，该公园工作人员告诉记者，纪念馆主展馆将综合利用现代声光电展览陈设技术，结合图片、文物、模型复制等进行展出。最大的亮点是纪念馆内还将引入5D影院，通过现代科技手段，生动逼真再现飞虎队员们与桂林人民一道抗击日本侵略者的场景。

[地址]驱车从桂林市区出发，不足20公里，美国飞虎队桂林遗址公园修建在飞虎队在桂林的秧塘机场原址之上。

1、户外鞋：如果是车技不是很好的朋友，或者为了旅途更舒服，最好备一双方便开车使用的软底鞋。再根据出游目的准备一双适合户外运动的徒步鞋或者登山鞋，如果已知有涉水，再准备一双溯溪鞋。如果嫌麻烦，至少准备一双具有减震缓冲、防滑耐磨功能的徒步鞋。

4月4日0时至4月6日24时，高速公将继续对7座及7座以下的小车实施免费通行。高速免费通行的便利，以及自驾方式的出行，让这个清明小长假周边自驾游大热。不少游客春游踏青是为了回归原生态、亲近自然，一家人驱车到附近城市的风景名胜游玩，是一种不错的短途游选择。

北海：多云25℃-31℃

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钦州：多云25℃-32℃