当代年轻人，为何你总是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”？

当代年轻人，为何你总是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”？专利网 01 办公室露西是一个很喜欢立flag的人。 前一段时间露西嚷着自己长胖了10斤，决定减肥。于是花了10分钟时间到办公室不远的地方报了个健身房。年卡5000块。 办好卡后露西在朋友圈发了

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办公室露西是一个很喜欢立flag的人。

前一段时间露西嚷着自己长胖了10斤，决定减肥。于是花了10分钟时间到办公室不远的地方报了个健身房。年卡5000块。

办好卡后露西在朋友圈发了一张自拍照，配上一段很励志的文字：“健身房年卡已办好，定下一个小目标，2个月内必须减10斤，fighting!

我们看完都笑笑不说话，因为露西去年也办了张健身卡，也是年卡，去了半个月，后面一直都没再踏进健身房半步，这不卡早已经过期了。

果不其然，一个月后我问露西，最近健身得如何？露西有些难为情：“呃，这不最近手里事太多，过几天就去。”

后来两个月过去了，三个月过去了，露西也没再去过健身房。仍然该吃吃，该喝喝。体重当然一斤也没减下去。

露西最后自我评价说：

我做什么事都是三分钟热度，开始时劲头十足，最多坚持一个月，我就不想坚持了。

听到露西这么说，在办公室的同事们都半开玩笑地附和的点头，“这才是真实的露西姐嘛。”

接触过露西的人都知道，露西是一个间歇性踌躇满志，刚开始决定做一件事的时候就像是打了鸡血，坚持半个月，就开始打退堂鼓，坚持一个月就索性放弃了。

露西就是典型的“间歇性努力症”。她无法持久地专注于一件有价值却又很难坚持的事。

其实不只是露西，我们身边和露西一样的人太多，你有没有发现，身边总是有一些朋友甚至是你自己，一段时间斗志昂扬，像打了鸡血一样告诉别人我要做成什么什么大事，没过多久，就会像霜打的茄子一样毫无生气。

然后消沉的过上一段时间，又一副踌躇满志的样子。如此循环，但是他口中曾提及要做的事情没有一件最后是干成了的。

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你们有没有想过为什么会出现这样的情况？明明有对生命的热忱，有对生活的上进心，可就是没能过好这一生呢？我认为之所以大多数人总是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”？

一、对自己的认知不够

很多人总喜欢说，我知道要减肥，要努力工作呀，“道理我都懂，但我就是做不到。”道理你真的懂吗？

当你在做一件事之前，你肯定冲着做这件事带来的好处才去做的。我们去健身，肯定希望自己通过健身能够有一个健康的身体，或者是通过健身达到减肥的目的。

而践行这件事最终的结果才是我们想要的。我们口口声声说我们知道这个道理，但是我们却没有去实实在在的做，说明我们根本没弄清楚我们要做一件事情的价值。或者对自己做这件事将要达到的目的根本不强烈。

比如有些人听父母亲戚说公务员这份工作很好，早九晚五，又是铁饭碗。似乎觉得父母说的很有道理，当下就决定去考公务员，买了一大堆考公务员的资料书。但坚持没几天就觉得看书太烦，就又放弃了。

为什么会半途而废？其根本原因就是自我认知不够，没弄清楚你的行为和你想要结果之间的关联性，也不清楚自己真正想要的是什么。只是人云亦云，被别人的说法看法暂时洗脑了，所以你不明白持续付出的真正作用，对于达到目的也并没有迫切性，更不明白在既定情况下该如何坚持。

二、太执着一个宏伟远大的目标

在确立目标之前，我们总是把过程和结果想象得很美好。结果等自己真正去执行时，却发现自己做不到想象的那样，而且达到目标远比我们想象的要更为艰辛。为什么难以坚持？其中最主要的原因就是我们把目标设置的过分高了。

有些人想减肥，第一天就给自己设置了跑十公里的目标，也许刚开始是可以坚持三五天，但很难坚持到最后。很多最终坚持一件事多年的人，回过头看恰恰是之前的小目标让自己坚持了下来。

很多人之所以没坚持到最后，就是一开始就给自己设立过高的期望，但是能力不能撑起他们野心时，自然就很挫败。

在明白这些原因之后，也就很容易找到破解方法。

首先，别轻易开始你坚持不下去的事情

有些事情，你知道你坚持不到最后，那就不要开始。有些人对自己的现状很不满意，所以就想着做出改变。今天给自己报一个瑜伽舞蹈班，明天给自己报个画画班，想把什么技能都学会。

刚开始斗志昂扬，但没过多久，又回到了和从前一样什么都不想学的状态。想要减肥，不是你报了健身房就有用，而是你要切切实实的去做。要具体到执行层面才可以。

如果你本身就觉得减肥很痛苦，自己又是一个做事经常三分钟热度的人。那么我劝你最好就不要开始。

选择一个自己可以坚持下去的行业领域或者事情。

其次，你可以给自己定下远大的目标，但是一开始不要步子迈太大。再大的目标，也是从卑微的小事开始的。

当你要完成一个大目标时，你最好是把这个大目标分成无数个小目标，一个小目标小目标的去实现。这样自己才能坚持下去。

因为从心理学的角度出发，人的大脑更愿意去执行容易完成的任务，所以我们制定计划时，第一步一定不要迈得太大。

《微习惯》这本书的作者斯蒂芬.盖斯原本是个胖子，但他一直都有一个瘦子梦。为了实现自己的梦想，减肥成功。他给自己制定了一份严密的减肥计划，但每次准备开始减肥时，只要一想到那份严苛的计划，就开始打退堂鼓。终于有一天，实在接受不了自己的体重，就想着先做一个俯卧撑试试，等到累了再停下来就是。

当做完第一个，他觉得很轻松，于是就继续做第二个，第三个。2013年一整年，他都只要求自己每天做一个。后来也就养成了每天做俯卧撑的习惯，也终于实现了自己成为瘦子的梦想。后来作者尝试把这种每天只做一个的策略应用到其他习惯的养成上，发现很容易就能养成某些习惯。后来他把这种方法称作“微习惯”。

如果你也有想实现的目标，不妨可以试试“微习惯”法。

如果你想增加英语词汇量，那么就从一天背几十个单词开始，逐渐增加难度。先从简单部分着手，一步步增加难度。这样才能在做的事情里找到成就感，我们也会更愿意去坚持。

在《士兵突击》里，史今班长对许三多说的一段话，“我知道你咋想的！可是许三多我告诉你，饭得一口一口吃，事得一件一件办，你着急有啥用啊！只要今天比昨天好，这不就是希望吗？

也希望正在变努力的你们，能够一直坚持下去。