心理学：女人最顶级的自律，从断舍离这三样东西开始蔡朝阳 正如作家黑塞所说，“幸福是一种方法，不是一样东西；是一种才能，不是一个目标”。 没有人生来便拥有幸福璀璨的人生，每个人都努力走在寻找幸福的路上。 而那些看上去比常人更快乐、幸福

正如作家黑塞所说，“幸福是一种方法，不是一样东西；是一种才能，不是一个目标”。

没有人生来便拥有幸福璀璨的人生，每个人都努力走在寻找幸福的路上。

而那些看上去比常人更快乐、幸福的人，并不是历尽千辛万苦才苦尽甘来、一劳永逸地将“幸福”紧握在手。

而是能够时刻为生活找寻乐趣、不论处于何种际遇都能想方设法为之注入“幸福”的成分。

而对于女人来说，“断舍离”便是一剂消解焦虑、获取幸福的良药，尤其是下面这三样东西。

自我约束，从“放下”开始

自律是成功必备的基本能力之一。而在“约束”、“强制”自己必须做什么之前，首先要做的应该是清除生命中无关紧要的东西，为生活做减法，这样才能走得更从容、轻快——这就是所谓的“断舍离”。

电影《小大人》中有这样一句台词，“你得学会放手，一开始会有点难受，之后就会觉得很舒服了，丢东西是件好事”。

的确如此，无论是房间里堆积已久却再无用处的杂物，还是生活中不再联系没有交集的人际关系，抑或是自己心中积攒已久的嗔恨、怨怒和执念……

这些都是我们生命中“无关紧要”的东西，一味地累积只会徒增生命的负担、拖慢前行的脚步。

所以，我们要做的就是学着一边前行、一边“放下”，无用的东西就处理掉，冗余的人情世故就不必纠葛，空扰内心清净的执念就切断。

如此，你才能真正看到并珍惜生命中重要的东西，你寻找幸福的步伐才会更有效率。

一、斩断执念方能走得轻盈

我们每时每刻，内心都被一个又一个的念头所充斥着，这些念头指导着我们的思维和行动；然而，其中有一些念头是杂乱而无效的，它总是时不时出现、扰乱着我们的内心而让我们停滞不前——这就是我们应该斩断的“执念”。

无论是在工作还是感情上，执念太重都不是一件好事。

就像电影《深夜食堂》中的一句台词，“抱着想要很多的心情是不行的呢，太过执着，心会被污染的，运气会变差”。

当你过于执着于眼前的事物、拼命地想要占有，最终只会如那手中沙，握得太紧反而全部流散。

佛经上讲，痛苦源于执念，执念生于欲望。

所以，斩断执念从根本上来说，就是要修剪自己的欲望，不要总是奢求拥有许多；要懂得知足，珍惜当下切实紧握在手的每一寸欢喜和确幸。

而当你放下执念、修得一个没有“粘滞和妄求”的内在的时候，就会发现自己能够更果断明了地做出选择、也拥有了更多的精力投入到行动当中去，于是脚步也就愈加轻盈了。

二、舍掉“垃圾”只为拥抱美好

我们每个人的心量和我们生活的房间是一样的，都是有限的，当你往里面放置过多的“杂物”、甚至“垃圾”的时候，你就没办法再容下一些真正美好而可爱的东西了。

安妮宝贝也曾说过，“容器只有清空才能承载无限”，所以，一个女人的自律应该首先从整理自己的房间开始、从收拾自己的心开始；未必要“清空”，但“垃圾”确实不可留。

我们都会有一个很直观的感受就是，每次清扫整理房间之后，扔掉该扔的、规整保留的必需品，心情都会有一种莫名的舒适和畅快，仿佛吐了长长的一口闷气，心内一片从容自足。

其实，心中的“垃圾”亦是同理，昨天老板的一句批评、同事的一句嘲讽，上一段无疾而终的感情、曾经爱而不得的人……

当你像丢垃圾一样将这些烦杂的情绪、感念从自己的内心清除掉的时候，不仅会有一种前所未有的痛快和明朗，而且会为那些更幸福美好的存在腾出位置。

三、远离喧嚣才能内心从容

周国平说，“我发现，世界越来越喧嚣，而我的日子越来越安静了。我喜欢过安静的日子”。

世界的喧嚣浮躁相信很多人深有同感，但真正能够及时从“闹市”中退隐、回归自己内心宁静的人却寥寥无几。

在德国有一家名为“慢时光”的特色咖啡店，为客人提供免费的茶点，而只以客人在店中逗留的时间收费。

它远离繁忙都市的喧嚣，为的是为客人提供安静的一隅，近年来吸引了越来越多的游客，毕竟喧嚣中的我们无不需要在安静中探寻人生的真谛。

而很多时候，并不是远离喧嚣有多难，而是我们无法忍受孤独；而无法与自己相处，从本质上来说，还是自己的内心过于嘈杂凌乱，承载了太多“杂物”和“垃圾”。

就如同拉布叶说过的那样，“我们承受所有不幸皆因我们无法独处”。

所以，在清理掉内心的纷繁心事之后，我们要训练自己养成独处的习惯，学会在孤独中叩问自己的灵魂、做真正让自己感到开心的事，寻得那一份难能可贵的从容与淡然。

所谓自律，不是为了自我束缚、限制自己的内心，而是尝试着断舍离、清空自己的内心，在感到疲惫的时候。

“坐下来歇一会，喝一杯不凉不烫的清茶。不纠结、少俗虑，随遇而安，以一颗初心，安静地慢煮生活”。