入秋养生常喝这碗粥，脸色红润气色好！
红豆黑米粥是一道营养价值很高的粥品，具有气血双补，滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定性绪，平衡女性生理机能。
对于女性来说，益处多多。建议女性可多食用这款粥，不仅能养颜，还能补血，真可谓不可多得的美丽秘方。
准备食材
花生、黑米、红豆、红枣、红糖、水
具体步骤
红豆、黑米、花生淘洗干净
天冷就提前一天泡好
红枣洗净对半剪开，去掉内核
这样吃不易上火
吃起来还不用吐核
浸泡的水倒入锅中
将泡好的黑米、红豆、花生
放入电饭锅中
去核红枣也放入，加适量水
稠粥米与水比例大概1:4
稀粥比例1:5
开启电饭煲煮粥模式
大约煮粥1个小时
也可以用砂锅来煲粥
所需时间会更长
煮好的粥中调入
适合自己口味的红糖
盖锅盖焖几分钟就可以了
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- 编辑：夏学礼
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