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比起伪自律，人生最怕的其实就是自我消耗。这种消耗不是来自外界的，更多的是来自于自己，也就是说，不断地降低自己的内心感受的来源于，主要是由自己而起。

这样的感受，会让我们觉得自己不管做什么都是没有意义的，自己不管做什么都比不上别人，甚至还会质疑自己到底来这个世界是干嘛的。

于是，本该是感受幸福的人生，全都被阴郁的氛围填满，这不是我们该具备的状态。

我们的人生，应当是多姿多彩的，应当是肆意盎然的，就算是已经到了四十岁，也应该是踌躇满志的，为了自己理想而奋斗，为了自己的快乐而努力。

假如，我们的大半辈子都是在负面情绪当中度过，那么我们就不算是不虚此行。

心理学研究表明，女人到中年，拒绝消耗，请过“低欲”的生活。

欲望会成为一道枷锁，束缚人的快乐

电视剧《知否。知否》里面的小秦氏，一直希望自己的儿子可以承袭爵位，可她的儿子根本就不是那块料。

望子成龙，为了让儿子得到爵位，小秦氏被迫带着面具，没有一天过得像自己。

最可悲的是，她的儿子根本就不稀罕爵位，自始至终不过是小秦氏自己咎由自取罢了。

若没有那么多的欲望，小秦氏会是一个好妻子，也会是一个好母亲，也会好好享受天伦之乐，而不是这般图谋一生，到头来什么都没落下。

有欲望是好事，它可以成为让人前进的动力，但欲望过头了，就会成为一道枷锁，会束缚我们的快乐。

看过刘嘉玲的一段采访，主持人问她：“你认为哪个年龄段是你最幸福最快乐的日子？”

她说：“就是现在，就是此刻当下。”

来是偶然，去是必然，得失是常事，平常心对待就好，顺其自然对待就好，有些事情，强求也强求不来，不过是增加自己的苦恼罢了。

所以，放平自己的心态，调整自己的情绪，拒绝内耗，享受当下，极简生活，满足最基本的物质需求。

如此，便足矣。

用减法生活，用加法快乐

电视剧《完美关系》里面的斯黛拉是成功女性的典范，她身材凹凸有致，皮肤紧致有弹性，身姿挺拔，气质出众。

在职场上，她手法果断，雷厉风行；

在情场上，她冷静持重，不拖泥带水。

得知丈夫背叛自己时，斯黛拉没有一丝犹豫，立刻收集证据，让对方净身出户。

很多人都想要成为斯黛拉这样的人，而现实生活中，斯黛拉的扮演者陈数也是这样的一个人，自律，充实，极简主义。

在一次接受采访的时候，陈数表示自己很喜欢自己目前的样子。

因为在她看来，自己的心态很好，拍戏的时候就好好拍，不拍戏的时候就认真休息，张弛有度，不追求其他的事情。

当我们开始增长岁数之后，有一种光芒其实是我们可以自己创造的，这种光芒就是我们能够通过精简自己的生活所得到的。

这些年，陈数从来没有放弃过对自己的自我要求，也没有放弃过对美好的追求，在她看来年龄真的不是最重要的事，好好生活才是。

亦舒说：“人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人”。

而我们也应该把时间情感都收回来，热衷于让自己快乐，热衷于用减法生活。

降低欲望的关键，就在于和自己和解

曾国藩说：“人之所以浮躁、虚伪、抑郁，是因为有私心，除掉过重的私欲，才能达到“至诚”的境界，继而停止精神内耗，与自己好好和解。”

诚然，有的人觉得自己四十岁了还是普通的职员，想要在不惑之年干一番大事业；

有的人觉得自己老了，有皱纹了，就开始有容貌焦虑了，只想着通过护肤品来淡化自己的皱纹；

有的人觉得自己的婚姻就该是好的，夫妻之间的感情也是越亲密才越好，否则就脱离了自己的期待。

殊不知，这些欲望都不过是在强求罢了，刻意得到的东西都不会长久，很有可能带给自己负面情绪的反噬。

生老病死是人生常态，婚姻也不是越亲密就越好，有时候，适当的冷淡才可以成就温暖。

有时候，平平淡淡才是真。

你看，我们有了很多幸福了，就应该好好享受，幸福并不是专注于自己没有什么，而是要多看看自己有什么。这样，我们的人生才会有很多快乐。

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